每逢暑假，孩子的生活習慣往往變得不規律，容易養成傷身又傷身高的不良習慣。根據臺中榮民總醫院兒童遺傳代謝科顏欣茜醫師的分享，放假期間，許多家長常放任孩子熬夜看平板或手機、長期吃過多加工零食，這些行為都會使生長激素的分泌大打折扣。
四大長高NG行為
顏欣茜醫師指出，影響孩子長高的NG行為可以歸納為四種：
- 長期熬夜與睡眠不足：生長激素主要在深層睡眠時分泌，晚睡會干擾生長速度。
- 挑食與營養失衡：攝取過多甜食、零食會導致維生素與礦物質攝取不足。
- 缺乏運動：長時間久坐會減少骨骼刺激與生長激素分泌。
- 兒童體重過重或肥胖：肥胖會促使骨齡提早成熟，影響最終身高。
如何調整生活习惯
為了讓孩子在黃金期健康長高，家長可以採取以下措施：
首先，確保孩子有規律且充足的睡眠，建議在晚上10點前睡覺。其次，提供均衡營養且維持正常體重，以原型食物為主，避免高糖零食。最後，鼓勵孩子進行規律運動，如跳繩、籃球、跑步等，有助於骨骼發展。
生長激素治療的適應症與效果
部分身材嬌小的孩子可能因為先天的內分泌疾病或其他病理性因素，導致身高發育嚴重落後。在此類情況下，兒童遺傳代謝科醫師可能會建議孩子接受生長激素治療。臺中榮民總醫院兒童遺傳代謝科李孟樺醫師表示，生長激素由人體腦下垂體分泌，能促進骨骼成長，還參與了肌肉量維持、脂肪代謝、骨質密度以及血糖代謝等全身性生理功能。
生長激素治療的常見適應症包括生長激素缺乏症、出生低體重（SGA），或者是透納氏症、小胖威利症等。傳統的生長激素治療是每天進行皮下注射，近年來則發展出每星期只需注射一次的長效型生長激素。
從產業面來看，生長激素治療在臨床上已有數十年歷史，其安全性和有效性已得到廣泛認可。然而，家長在決定是否讓孩子接受治療時，仍需全面考慮孩子的具體情況，包括生長速度、骨齡、家庭生活型態等因素。重要的是，治療過程需要長期飲食運動與作息的調整，並規律地配合回診追蹤與施打。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
什麼是生長激素？
生長激素是由人體腦下垂體分泌的荷爾蒙，能促進骨骼成長，還參與了肌肉量維持、脂肪代謝、骨質密度以及血糖代謝等全身性生理功能。
生長激素治療有哪些副作用？
生長激素治療常見的副作用為注射部位疼痛，少數有血糖上升、頭痛或關節不適。目前沒有證據顯示施打生長激素會增加兒童罹癌風險。
孩子每年長不到4公分，該怎麼辦？
若孩子每年長不到4公分，家長應及早尋求小兒內分泌代謝專科的專業協助，進行一系列檢查，評估是否適合使用生長激素治療。
孩子的成長期是不可逆的，家長若發現孩子有生長遲緩的跡象，應及早尋求專業意見，把握黃金治療期，讓孩子健康長高。
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