健康

豆腐神祕力量揭密：每日61公克癌症風險降12%

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營養師老辜近日在臉書分享了一個重要的營養秘密：每天吃一塊傳統豆腐，不僅能補充高品質蛋白質，還有可能降低癌症風險。根據最新研究顯示，每日增加約61公克的豆腐攝取量，整體癌症風險可以降低12%。 豆腐的營養價值 老辜指出，一塊田字格傳統豆腐，大約160公克，可以提供約14公克的蛋白質，相當於兩份優質蛋白質。

47歲台中皮膚科名醫驟逝，診所宣布永久歇業：背後原因令人深思

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台中大甲區知名皮膚科醫師、福來診所院長陳世倫，於28日下午在診所內突然倒地，經搶救無效後不幸離世，享年47歲。此消息震驚當地醫界及病患，福來診所也在官方臉書上發文，宣布將遵照陳世倫生前意願，診所永久歇業。 事發經過 根據報道，陳世倫是在28日下午於診所內突然倒地，家屬發現後立即撥打119。

### 每天起床頭暈、手麻？3大症狀可能是血管在求救

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根據衛生署最新報告指出，每天早晨起床時感到頭暈、手麻或眼皮浮腫，可能與血管或心血管健康有關。許多人在早晨起床時會感到頭昏、手腳發麻或眼皮浮腫，通常認為這是睡眠不足或睡姿不良所致。然而，藥師陳詩育提醒，如果這些症狀幾乎天天發生，且持續一段時間，就不應輕忽，背後可能與血管或心血管健康有關。

55歲男子腎功能急遽下降！挑對5種十字花科蔬菜，3個月逆轉腎絲球過濾率

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一句話總結：55歲男子因誤信腎不好不能吃菜，導致體力下降，經腎臟科醫師指導，攝取5種十字花科蔬菜後，3個月內腎絲球過濾率由60回升至76。 核心要點 誤信謠言：55歲男子因腎功能下降，誤信「腎不好不能吃菜」，導致體力變差。 正確飲食：腎臟科醫師洪永祥指出，腎友仍可選擇適合的蔬菜，特別是十字花科蔬菜。

生理期運動：如何根據月經週期安排最有效的瘦身策略

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月經週期不僅影響女性的身心健康，也對運動效果產生微妙的影響。根據 Garmin 女性健康專業團隊的研究，女性體內的雌激素與黃體素會隨月經週期起伏，連帶影響能量代謝、肌肉感受、體溫、食慾與恢復狀態。因此，合理安排運動計劃，不僅能提高瘦身效果，還能改善經期不適。本文將根據月經週期的四個階段，提供具體的運動建議。

多囊性卵巢恐不孕？4 招逆轉體質，提高懷孕機率

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多囊性卵巢症候群（PCOS）是許多女性備孕期常見的問題，尤其當月經不規律、經期遲遲不來時，許多人會擔心這是否意味著未來的生育能力受到影響。然而，中醫師陳曉萱指出，只要及早調整代謝、改善生活習慣，仍有望恢復正常排卵，提高受孕機率。

800公尺的旅程：高雄飛象家園與文藻學生攜手陪伴重障孩童走進社區

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當飛象家園的孩子們踏出家園門口的那一刻，他們的脸上露出了久違的笑容。今天，高雄市立民生醫院附設住宿長照機構飛象家園攜手文藻外語大學兒童服務社，帶領這些曾受虐併重症障礙的孩子們，走進社區，感受外面的世界。 表象 這次活動看似簡單，但背後卻隱藏著許多不為人知的努力。