你是否認為年紀愈大，記憶力和思考能力就一定會衰退？根據德州大學達拉斯分校腦健康中心（CBH）的一項為期3年的研究表明，高齡至90多歲的大腦仍保有可塑性，認知能力不一定會隨著年齡持續下降。
大腦可塑性：終生學習的可能
腎臟科醫師江守山在臉書「江守山醫師」中分享了這項研究。研究結果顯示，即使到了90多歲，大腦仍然具有持續改善與學習的能力。這項研究利用「腦健康指數」（BrainHealth Index, BHI）追蹤受試者的變化，評估大腦健康是否改善或退步。
腦健康指數主要涵蓋三個面向：思考清晰度、情緒平衡，以及與他人及生活目標的連結。研究團隊整合了約20項評估工具，包括匹茲堡睡眠品質指數、牛津幸福問卷，以及腦健康中心設計的高階認知測驗。
評估方法：超越傳統記憶力測試
研究作者指出，這套評估方式不僅觀察記憶力，更重視複雜思考能力、情緒健康及整體生活品質。大腦健康指數的評估工具旨在全面了解大腦的功能，而不仅仅是单一的記憶力測試。
大多數參與者是白人、女性，受過大學教育。來自達拉斯地區的約4000名參與者在薩蒙斯腦健康影像中心接受了超過1200次腦部掃描。
研究結果：大腦的終身可塑性
研究表明，人腦終生都保持著強大的適應和改變能力。儘管還需要更多研究來探索隨著年齡增長神經可塑性的持續時間，但普遍認為，除非受到嚴重的腦損傷或疾病影響，否則老化的大腦仍然具有顯著的可塑性。
從產業面來看，這項研究不僅打破了傳統對老化的刻板印象，更為老年人提供了新的希望。透過持續的學習和心智訓練，老年人可以保持甚至提升認知能力，享受更加充實的生活。
展望與影響
這項研究的結果對於老年人的身心健康具有重大意義。未來，我們可以期待更多針對老年大腦健康的干预措施和治療方法。此外，社會和家庭層面也應更加重視老年人的心理需求，提供更多的支持和資源。
如果你或你的家人正在擔心老化的問題，不妨開始一些簡單的腦力訓練活動，如解謎遊戲、閱讀或學習新技能，這些都有助於保持大腦的活力。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
大腦可塑性是指什麼？
大腦可塑性指的是大腦在生命過程中不斷適應和改變的能力。這種能力使大腦能夠學習新事物、形成新的神經連接，並在某些情況下恢復功能。
這項研究的主要發現是什麼？
這項研究的主要發現是，即使到了90多歲，大腦仍然具有可塑性和學習能力，認知能力不一定會隨著年齡下降。
如何保持大腦健康？
保持大腦健康的建議包括定期進行腦力訓練、保持良好的睡眠品質、保持積極的情緒狀態，以及與他人建立良好的社交關係。
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