金州勇士隊好手穆迪（Moses Moody）近日因左膝髕腱撕裂導致球季報銷，此一嚴重運動傷害再次提醒運動族群對膝蓋保護的重視。疼痛職人診所院長徐子恆醫師指出，髕腱撕裂常見於需頻繁急停跳躍的運動員，若膝蓋下方髕骨區出現疼痛感，應立即警覺並尋求專業評估，避免傷勢惡化，甚至導致需要長期復健。
髕腱撕裂的成因與運動風險
髕腱撕裂，顧名思義，是指連接膝蓋骨（髕骨）至小腿脛骨的髕骨肌腱發生受損或斷裂。以穆迪的案例來看，他在延長賽一次快攻上籃時，左膝在沒有外力碰撞下出現不自然的彎曲，進而造成髕腱撕裂，最終需接受手術治療。徐子恆醫師解釋，這種傷害特別容易發生在需要進行強力跳躍、落地緩衝，或頻繁急停動作的運動員身上。
徐醫師進一步說明，當運動員跳起後落地，膝蓋會承受巨大的衝擊力，若長期反覆承受這種高強度衝擊，且緩衝機制不佳，力量便會集中在膝蓋前側的髕骨肌腱上，導致其因過度負荷而受傷。因此，籃球、排球、田徑等項目選手，都是髕腱撕裂的高風險族群。理解這些高風險動作，對於運動員及一般運動愛好者而言，是預防傷害的第一步。
早期警訊不容忽視：疼痛與診斷
髕腱撕裂並非毫無預警，通常在完全斷裂前會有明顯的徵兆。徐子恆醫師強調，如果膝蓋前側，特別是膝蓋骨下方柔軟的髕骨區，在走路、蹲下等日常活動中就感到疼痛，這很可能就是髕腱已經受傷的警訊。這類疼痛不應輕忽，因為持續過量運動，恐將導致髕腱完全斷裂，屆時便不得不進行手術。
疼痛職人診所院長徐子恆醫師提醒：「如果摸到膝蓋骨頭的下方髕骨區有疼痛時，最好別輕忽，多半是快受傷的徵兆。一旦感覺會疼痛，可能代表已經受傷，最好進一步檢查。」
因此，當出現以下膝蓋不適症狀時，建議及早尋求骨科或復健科醫師的專業診斷：
- 膝蓋下方髕骨區持續性或間歇性疼痛
- 活動時膝蓋前側疼痛加劇，例如跳躍、跑步、蹲下
- 膝蓋周圍出現腫脹或壓痛感
- 膝蓋活動度受限或感到僵硬
髕腱撕裂的復健之路與預防
髕腱撕裂的復原期可能長達半年至一年，對於運動員而言，這無疑是一段漫長而艱辛的挑戰。徐子恆醫師指出，若為部分撕裂傷而非完全斷裂，復健原則上至少需要二至三個月起跳，並循序漸進地進行。初期兩週以休息冰敷為主，接著兩至六週內，需維持關節活動度並加入等長肌肉訓練。六週後可逐步增加新的訓練項目，約十二週後才能開始進行較高強度的訓練。
面對髕腱撕裂的威脅，預防勝於治療。運動員及運動愛好者應特別注意訓練的漸進性，避免突然增加訓練強度或時間。此外，強化股四頭肌與小腿肌肉群，提升膝蓋穩定度，並學習正確的跳躍與落地姿勢，都是降低髕腱受傷風險的關鍵。適時的休息與充足的營養補充，亦是身體修復與預防運動傷害不可或缺的一環。
展望與影響
穆迪的髕腱撕裂傷勢，不僅是他個人職業生涯的重大考驗，也再次凸顯了職業運動員在高強度競技下，身體所承受的巨大壓力與潛在風險。此類嚴重傷害對球隊戰力、選手心理狀態及長期健康皆有深遠影響。未來運動醫學的發展，將持續聚焦於更精準的早期診斷技術、更有效率的復健方案，以及更全面的預防策略，以期最大程度地保護運動員的運動生命，並推廣大眾對運動傷害防護的正確觀念。