一句話總結：面對西半部空氣品質惡化，金門與臺北市部分地區已達紅色警示，國健署今天（30日）緊急呼籲民眾減少室外活動，並提供三招實用防護建議，以降低空污對健康的影響。
核心要點
- 空氣品質警報升級：今天（30日），臺灣西半部多區已達橘色提醒，而金門與臺北市部分區域因地形與弱風影響，更亮起紅色警示，顯示空品狀況嚴峻。
- AQI指標與健康影響：空氣品質指標（AQI）在101至150之間為橘色提醒，對孩童、長者及心肺疾病等敏感族群不利；若達151至200的紅色警示，則可能對所有族群的健康造成影響。
- 國健署首要建議：減少室外活動：為降低空污危害，國健署緊急呼籲民眾減少外出及體力消耗，特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應改在室內進行中低強度運動，一般民眾也應暫緩戶外劇烈運動。
- 強化個人防護力：除遠離過敏原，平時需維持規律運動與均衡飲食以建立良好抵抗力；在空氣品質不佳時，外出務必配戴口罩，並可適度開啟室內空氣清淨機。
- 即時掌握空品動態：民眾可透過免費下載的「樂活氣象APP-健康氣象服務」，隨時查詢所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據，以便提早採取預防措施。
- 注意身體不適症狀：若出現眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適，應盡量留在室內休息，並減少體力消耗，避免進一步吸入污染物。
一句話結論
面對空污威脅，即時掌握空品資訊並落實個人防護是保護健康的關鍵，國健署提醒民眾務必提高警覺，共同應對。